Artículo publicado en Lindito
¡Bananas! No
son solo económicas y están llenas de nutrientes, ¡sino que también son
deliciosas! No es de extrañar que son el alimento favorito de muchos,
incluyendo Elvis Presley y los adorables Minions. Pero como son tan comunes y
fáciles de acceder, a menudo nos olvidamos que los plátanos son en realidad un
súper alimento. Así, mientras que todos los demás corren hacia la tienda a
comprar alimentos y vitaminas caras, tal vez es hora de darle otra mirada al
plátano. Lo más probable es que ya tengas bananas en tu cocina, ¿pero de qué
color están en este momento?
A medida que las bananas maduran,
la cáscara amarilla comienza a tomar un color mas oscuro y le salen manchas.
Con el tiempo, se vuelven completamente de color marrón oscuro o incluso negro,
y muchos las tiran pensando que están podridas. Sin embargo, según ciertos
estudios, mientras mas oscura este la banana, más madura esta, y tiene más
antioxidantes que combaten el cáncer. ¡Increíble! Aquí hay algunas otras cosas
increíbles que las bananas hacer para el cuerpo:
1.
Presión sanguínea
El potasio y la baja cantidad de
sodio en los plátanos ayuda a bajar la presión arterial y a proteger contra los
accidentes cerebro-vasculares y ataques cardíacos.
2.
Energía
Los plátanos son altos en calorías y son una buena merienda antes del deporte. Las vitaminas, minerales y carbohidratos glucémicos le darán energía a tu cuerpo, y el potasio también ayudará a prevenir los calambres musculares.
Los plátanos son altos en calorías y son una buena merienda antes del deporte. Las vitaminas, minerales y carbohidratos glucémicos le darán energía a tu cuerpo, y el potasio también ayudará a prevenir los calambres musculares.
3.
Acidez
¿Necesitas un antiácido? ¿Por qué no utilizar una solución deliciosa y totalmente natural? Así es, los plátanos pueden proporcionar el alivio calmante que usted necesita cuando tiene ardor del estómago.
¿Necesitas un antiácido? ¿Por qué no utilizar una solución deliciosa y totalmente natural? Así es, los plátanos pueden proporcionar el alivio calmante que usted necesita cuando tiene ardor del estómago.
4.
Depresión
Los plátanos pueden ayudar a combatir la depresión debido al triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina.
Los plátanos pueden ayudar a combatir la depresión debido al triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina.
5.
Estreñimiento
Los plátanos tienen un montón de fibra para ayudarte ir al baño.
Los plátanos tienen un montón de fibra para ayudarte ir al baño.
6.
Nervios / PMS
¿Estás muy estresado? Los
plátanos tienen un alto contenido de vitaminas del complejo B, que pueden
ayudar a calmar los nervios.
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